在中医的浩瀚养生体系中，养胃补肾堪称双璧，两者相辅相成，缺一不可。胃为后天之本，肾为先天之源，养护它们对于人体健康至关重要。而饮食调理，则是养胃补肾最便捷、最有效的途径之一。

养胃之芸芸众食20周才去建档会不会被骂

大枣：枣中含有多种维生素和微量元素，有补中益气、养血安神之效。它既能益胃健脾，又能养胃护胃。 山药：山药性平味甘，归脾、肺、肾经。含有丰富的淀粉和黏液蛋白，可健脾养胃，益肾固精。 莲藕：莲藕性寒味甘，归脾、胃、肾经。含有丰富的膳食纤维和黏液质，能健脾和胃，清热除烦。 南瓜：南瓜性温味甘，归脾、肺、胃经。含有丰富的果胶和维生素，可益气养胃，健脾补肺。 小米：小米性平味甘，归脾、胃、肾经。含有丰富的淀粉和蛋白质，能健脾养胃，益气安神。

补肾之佳肴荟萃

发烧反复的原因可能是由于感冒、流感、细菌感染等导致的。这些疾病会引起体温的波动20周才去建档会不会被骂，导致发烧反复出现。

给宝宝穿上合适的衣物，保持宝宝的手脚保暖20周才去建档会不会被骂，可以有效缓解手脚冰凉的情况。

宝宝咳嗽引起呕吐的原因还可能与宝宝的饮食习惯有关。宝宝可能会在咳嗽的同时进食或饮水，导致食物或液体被咳嗽的力道带到食管和喉咙，刺激到宝宝的呕吐反射，从而引起呕吐。

腰子：肾脏为补肾首选，猪腰子性平味咸，归肾、肝经。含有丰富的蛋白质和微量元素，可补肾壮阳，强筋健骨。 ：性甘味温，归肾、脾经。含有丰富的骨胶原和矿物质，可补肾益髓，强筋健骨。 海参：海参性平味咸，归肾、脾、肺经。含有丰富的蛋白质和氨基酸，可补肾益精，滋阴养血。 黑豆：黑豆性平味甘，归脾、肾经。含有丰富的蛋白质和异黄酮，可补肾益精，乌发润肤。 桑葚：桑葚性寒味甘，归肝、肾经。含有丰富的花青素和维生素，可补肾益血，乌发明目。

养胃补肾佳肴食谱

枣山药粥：取大枣10枚，山药150克，小米100克，煮成粥状。每日1次，可养胃补肾，益气安神。 莲藕排骨汤：取莲藕300克，排骨500克，加入姜片和盐，炖煮成汤。可清热除烦，健脾益胃。 南瓜小米饭：取南瓜500克，小米100克，煮成饭状。南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜，小米补中益气，可强身健体。 海参腰子汤：取海参100克，猪腰子1个，加入枸杞和生姜，炖煮成汤。可补肾益精，强筋健骨。 桑葚黑豆粥：取桑葚50克，黑豆100克，小米50克，煮成粥状。每日1次，可补肾益血，乌发润肤。

益气壮体之道

除了食疗之外，还可配合一些益气壮体的 exercises。如太极拳、八段锦、五禽戏等，既能养护气血，又能强筋健骨。保持平和的心境，避免过度劳累和熬夜，也是益气壮体的关键所在。

结语20周才去建档会不会被骂

养胃补肾，强身壮体，是养生之要务。通过合理膳食调理，选择合适的佳肴食谱，辅以适宜的 exercises，便可滋养脾胃，补益肾精，从而达到强健体魄，益寿延年的目的。